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SINDROME DA RIENTRO DALLE VACANZE: COME AFFRONTARLA AL MEGLIO

Ago 29, 2023

Per molti le vacanze estive sono giunte al termine. Il rientro per molte persone si tramuta in una vera e propria sindrome dal rientro dalle vacanze.

Il sintomo è una sensazione di ansia, spossatezza, irritabilità e malinconia che si prova al termine delle ferie e al riprendere delle attività quotidiane.

Si tratta perlopiù di una reazione normale e passeggera che si può superare con alcuni accorgimenti.

Tra i rimedi più efficaci ci sono:

  • prendersela con calma e organizzare il lavoro in modo graduale;
  • fare attività fisica per scaricare lo stress e migliorare l’umore;
  • consumare più frutta e verdura per reintegrare le vitamine e i minerali;
  • fare una colazione ricca e bilanciata per iniziare bene la giornata;
  • bere molta acqua per idratarsi e depurarsi;
  • coccolarsi con la fitoterapia, usando erbe antiansia come il maca (erba originaria delle Ande del Perù che ha proprietà nutritive e medicinali), il ginseng, la camomilla, la melissa e la passiflora. Anche la pappa reale dona vigore e buon umore.

L’importante è affrontare il rientro in città in modo positivo, cercando di riprendere le attività con gradualità e pianificazione, mantenere un sonno regolare e adeguato e soprattutto prendersi cura di sé e valorizzare gli aspetti positivi delle vacanze.

Buon rientro a tutti.