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COME GESTIRE LO STRESS DEL RIENTRO DALLE VACANZE

Ago 26, 2024

Al rientro dalle vacanze estive molte persone sperimentano una serie di emozioni e pensieri comuni come ad esempio:

  • Stress e ansia: queste emozioni sono le più comuni e sono dovute al pensiero di tornare alla routine lavorativa e familiare. Questo fenomeno è spesso chiamato “sindrome da rientro” o “stress da rientro”.
  • Tristezza e nostalgia: è comune sentirsi tristi o avere nostalgia dei momenti di relax e divertimento trascorsi durante le vacanze.
  • Affaticamento: nonostante il riposo, alcuni si sentono stanchi e privi di energia.

Ci sono però delle piccole strategie che possono aiutare ad affrontare il ritorno alla routine quotidiana.

  • Pianificazione graduale: tornare a casa qualche giorno prima di riprendere il lavoro può aiutare ad adattarsi gradualmente alla routine.
  • Mantenere uno stile di vita sano: continuare a fare esercizio fisico e mangiare in modo equilibrato può ridurre lo stress e migliorare l’umore.
  • Routine mattutina: stabilire una routine mattutina può aiutare a iniziare la giornata con più energia e positività.
  • Idratazione e alimentazione: bere molta acqua e seguire una dieta equilibrata può aiutare a mantenere alti i livelli di energia.
  • Pensieri positivi: vedere il rientro come un’opportunità per stabilire nuovi obiettivi e progetti.

Buon rientro a tutti!

Immagine di freepik