Per molti le vacanze estive sono giunte al termine. Il rientro per molte persone si tramuta in una vera e propria sindrome dal rientro dalle vacanze.
Il sintomo è una sensazione di ansia, spossatezza, irritabilità e malinconia che si prova al termine delle ferie e al riprendere delle attività quotidiane.
Si tratta perlopiù di una reazione normale e passeggera che si può superare con alcuni accorgimenti.
Tra i rimedi più efficaci ci sono:
- prendersela con calma e organizzare il lavoro in modo graduale;
- fare attività fisica per scaricare lo stress e migliorare l’umore;
- consumare più frutta e verdura per reintegrare le vitamine e i minerali;
- fare una colazione ricca e bilanciata per iniziare bene la giornata;
- bere molta acqua per idratarsi e depurarsi;
- coccolarsi con la fitoterapia, usando erbe antiansia come il maca (erba originaria delle Ande del Perù che ha proprietà nutritive e medicinali), il ginseng, la camomilla, la melissa e la passiflora. Anche la pappa reale dona vigore e buon umore.
L’importante è affrontare il rientro in città in modo positivo, cercando di riprendere le attività con gradualità e pianificazione, mantenere un sonno regolare e adeguato e soprattutto prendersi cura di sé e valorizzare gli aspetti positivi delle vacanze.
Buon rientro a tutti.